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Terapia individual

Te ayudamos con la ansiedad, la tristeza, a superar una ruptura, a vencer el miedo a hablar en público, a superar una adicción o la muerte de un ser querido, a mejorar tus habilidades sociales y tu autoestima o a cualquier otra dificultad en la que necesites apoyo. Si buscas un psicólogo en Zaragoza podemos ayudarte.

Terapia de Pareja

Os ayudamos a superar vuestros problemas de pareja. Dificultades de comunicación, los celos, la desconfianza, etc. son habituales en parejas que recurren a buscar nuestro apoyo como psicólogos en Zaragoza. Y en el caso de querer terminar una relación, la terapia de pareja también puede ayudaros a finalizarla de la forma menos dolorosa y la más sana posible.

Intervención familiar

Cuando un miembro de la familia tiene alguna dificultad, esto afecta a toda la familia en su conjunto. Las sesiones familiares sirven para abordar esa dificultad desde una perspectiva global y con la colaboración de todo el sistema familiar. Además se pueden trabajar problemas de convivencia o apoyo en la crianza de los hijos.

Espacio Sexológico

Queremos cultivar la sexualidad, integrarla de forma satisfactoria en nuestras vidas y ayudar a comprender mejor uno de los ejes más importantes de nuestra existencia. En este espacio atenderemos dificultades sexuales, problemas en la pareja, educación sexual, terapia y asesoramiento… además de talleres y actividades relacionados con la sexología.


La psicología como herramienta para alcanzar el bienestar.

El bienestar se alcanza cuando tu cuerpo y tu mente están en armonía y nuestras psicólogas en Zaragoza te ayudan a conseguirlo.


Últimos posts

MI HIJO TIENE RABIETAS ¿QUÉ PUEDO HACER?

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Taller rabietas en niños

 

 

¿Qué padre no se ha sentido desesperado ante las rabietas de su hijo?

¿Qué son las rabietas y por qué ocurren?

Empezaremos este artículo definiendo qué son las rabietas, ya que para poder ajustar las actuaciones ante su aparición es importante conocer su función y el sentido que adquieren dentro del repertorio de conductas del niño. Según la Federación de Enseñanza de Andalucía una rabieta es una demostración explícita y explosiva (con rabia, con ira) de un malestar, de un desacuerdo, sea este importante o no a ojos de quien contempla el cuadro.

Además, según la Revista de Pediatría de Atención Primaria, generalmente son una de las formas de expresión emocional más frecuentes en los niños y constituyen una conducta de oposición o terquedad. Son un fenómeno normal en una determinada fase del desarrollo (alrededor de los 2-3 años) y van desapareciendo con el crecimiento, de modo que a los 5 ó 6 años los niños han desarrollado otras habilidades que les permiten prescindir de ellas.

Así pues, para explicar y entender las rabietas es importante ahondar en el conflicto que aparece entre los deseos de independencia del niño y las limitaciones que encuentra en su entorno allá por los 2 años de edad. La búsqueda de autonomía y el interés por todo lo que le rodea chocan, en ocasiones frontalmente, con la intervención de los adultos y con los límites propios de su corta edad. La frustración que esto genera desemboca en el enfado y la rabieta

Podemos concluir que las rabietas son un modo de expresión para niños pequeños, ya que todavía no han desarrollado habilidades comunicativas más complejas para expresar su enfado, rabia o frustración. Esto, unido al egocentrismo que caracteriza esta etapa y que conlleva la búsqueda de atención constante por parte del niño, supone que las rabietas representen para ellos el modo más eficaz y rápido de alcanzar estos dos objetivos: expresión emocional y atención.

Una vez conocido el significado y la función de estas conductas, podremos entender la importancia de no tratar de extinguirlas sin ofrecerle antes al niño estrategias o medios alternativos de comunicación y de obtención de refuerzo positivo por parte del adulto, sería algo así como que a los adultos nos quitasen el lenguaje, es decir, nuestra vía de comunicación por excelencia.

Posibles causas:

Así pues, algunos de los factores que determinan la aparición de las rabietas y que por tanto, constituirán elementos clave a tener en cuenta para la intervención, son los siguientes:

  • Edad y desarrollo evolutivo: limitación del lenguaje y/o limitación física para expresar sus emociones.
  • Factores contextuales como hambre, sueño, cansancio o aburrimiento.
  • Educación ambivalente o no congruente.
  • Normas poco claras.
  • Ausencia de normas (favorece una baja tolerancia a la frustración).
  • Exceso de normas o normas muy estrictas.

Una vez llegado el momento de pasar a la acción, o intervenir ante su aparición, tradicionalmente siempre hemos escuchado que lo que debemos hacer con un niño que está tirado en el suelo en plena pataleta es no hacerle caso. Se insistía y se insiste en la idea central de que el niño está tratando de llamar la atención del adulto, por lo que si lo que queríamos era extinguir dicha conducta inapropiada, lo que teníamos que hacer era ignorarle. Hoy en día seguimos escuchando mensajes del tipo “no le hagas caso que quiere llamar tu atención”. Este es el momento de lanzar la siguiente pregunta: si realmente necesita que le ayudemos, ¿por qué no lo hacemos?

Resulta evidente, que este es el deseo de todos los padres o cuidadores que están leyendo este artículo, el problema surge cuando no sabemos cómo hacerlo o cuál es la opción más adecuada. Ser padre es una tarea que implica grandes desafíos y que por supuesto, no es fácil. Por mucho que nuestro objetivo siempre sea el bienestar de nuestro hijo, es probable que en muchas ocasiones tengamos dudas sobre cómo hacerlo. Esto es muy normal y además denota gran implicación en el desarrollo, crianza y educación del niño. Por todo esto, algunos trucos, pautas o apoyo siempre son bienvenidos.

Pautas a seguir ante las rabietas:

 

  • Apóyate en la disciplina positiva. El reconocimiento y refuerzo promoverán un clima de seguridad y apoyo en el que el niño se sentirá más libre y confiado para expresar sus emociones. Además, al recibir atención positiva ante sus avances o logros (por pequeños que sean), harán que no sienta la necesidad imperiosa de recibir atención a cualquier precio.
  • Agáchate, ponte a su alturay mírale a los ojos para hablar con él y calmarlo. En este momento, es importante que el niño no perciba al adulto como una amenaza, sino como alguien con quien comunicarse de tú a tú y que es capaz de situarse a su nivel y hacer el esfuerzo de ponerse en su lugar y ver el mundo desde su mismo prisma.
  • Crea un clima de calma: este punto entraña mucha dificultad, ya que no resulta sencillo estar tranquilos ante tales situaciones estresantes. Los llantos, las pataletas, las súplicas y demás acciones pueden ser muy estresantes pero no hay nada como una figura de referencia que serene, calme y acompañe al niño en un momento tan intenso.
  • Acepta incondicionalmente a tu hijo:a pesar de lo desagradable que es lo que estás viviendo, es importante que se sienta aceptado y respetado. En los momentos en los que los niños peor se portan es el mejor momento para decirles lo mucho que les queremos, esto, a pesar de parezca contradictorio, les dará la seguridad de que pase lo que pase van a ser queridos y apoyados, algo que contribuirá a que las rabietas y otras conductas indeseadas pierdan sentido.
  • Permite y ayúdale a que exprese sus emociones:es importante, desde el inicio de la vida, darle a las emociones el lugar y la importancia que tienen y merecen. Por esto, no sólo es importante no deslegitimar la expresión emocional del niño, sino que es importante apoyarla y educarla. Los padres son los principales espejos donde el niño se mira y de donde aprende, por tanto, mostrar nuestras emociones delante de él, normalizarlas y modelar estrategias de gestión ayudará al niño a aprender a regularlas desde la tranquilidad de saber que es normal lo que están sintiendo o viviendo alrededor de ellas.
  • Entender y respetar las necesidades de cada etapa del desarrollo evolutivo:es importante tener en cuenta que cada edad tiene unas necesidades diferenciadoras y que van a suponer un desafío constante para los padres. El conocimiento siempre es una herramienta muy poderosa que permitirá la anticipación, preparación cuando aparezcan desde la tranquilidad de comprender que se trata de un hito evolutivo.

Libros recomendados:

 

  • “El cerebro del niño de Daniel Siegel y Tina Payne Bryson.
  • “El cerebro del niño explicado a los padres” de Álvaro Bilbao.
  • Utiliza el lenguaje corporal:en muchas ocasiones es más útil que el lenguaje oral, ya que el estado emocional del niño dificulta la puesta de atención en mensajes verbales. Así pues abrazos, caricias, contacto físico, besos, le ayudarán a sentir emociones alternativas como el cariño, el amor o la comprensión.
  • Conecta y redirige: en primer lugar lo que tenemos que hacer es conectar emocionalmente con el menor para entenderle, legitimarle y calmarle. En un segundo momento lo que hacemos es redirigir su conducta, es decir, buscar posibles soluciones a su problemática, ante la cuales le ofreceremos nuestra colaboración (incluso modelaremos en las primeras ocasiones en las que se pongan en práctica) y reforzaremos cuando se lleven a cabo. Así pues estaremos favoreciendo paralelamente su percepción de autoeficacia y por tanto, su autoestima.

Estas son las ideas sobre las que sería deseable que girase la actuación ante las rabietas que presenta el niño. Existen estrategias y herramientas más concretas y específicas que atienden a factores más individuales y que se diseñan y trabajan de forma más personalizada. En el taller que proponemos, aprenderemos y crearemos estas estrategias concretas atendiendo y ajustándolas a cada caso.

Ya para despedirnos, el objetivo de este artículo es que comprendamos que las rabietas son normales en edades tempranas, no son culpa ni de padres ni de hijos y que debemos de ofrecer al niño comprensión y apoyo a través de los principios que hemos descrito.

Apúntate a nuestros talleres

 

Si estás interesado en adquirir pautas que te ayuden a saber cómo actuar cuándo tu hijo tiene rabietas, puedes inscribirte en nuestros talleres para madres y padres TALLERES que impartimos en modalidad on-line y presencial.

Referencias bibliográficas:

-Díaz Pernas P, Bonet de Luna C. Las rabietas en la infancia: qué son y cómo aconsejar a los padres. Revista de Pediatría Atención Primaria. 2005;7:67-74.

-Federación de Enseñanza de CC.OO de Andalucía. Las rabietas en la etapa infantil. Revista para profesionales de la enseñanza.  2011; nº17.

 

Cristina Lambán, Psicóloga infantil.

Compañera nueva en el equipo: Terapia Gestalt

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Terapia Gestalt en Zaragoza

Le damos la bienvenida a nuestra nueva compañera Aurora, especialista en Terapia Gestalt.

«Contenta de poder presentarme como una de las psicólogas del equipo Espacio Mente y Salud.

Mi nombre es Aurora Lerín, la psicología para mi no sólo es una profesión que me encanta sino también una forma de vida. No entiendo las cosas desde la superficie, casi siempre me gusta ahondar más allá. En una sociedad como la nuestra con poco tiempo para pararse, considero un privilegio el poder hacer terapia y sentarse a trabajar las dificultades que todas las personas atravesamos a lo largo de la vida. Entiendo la terapia como un espacio de parada, de autocuidado, un lugar donde aprender a respetarse y quererse como todo el mundo merece, por supuesto también como un tiempo en el que reducir o eliminar aquello que nos provoque malestar, no sin antes entenderlo para que no se repita en el tiempo. Confío plenamente en cada una de las personas con las que inicio un proceso terapéutico, es una de mis condiciones para dar un sí a quien demanda un servicio psicológico conmigo.

Uno de los pilares en mi forma de entender este trabajo es la revisión personal, creo firmemente en que las personas que nos dedicamos a esta profesión tenemos que ser las primeras en ser capaces de saber pedir ayuda y de poder revisar aquello que no esté funcionando en nuestras vidas. Considero vital ese autoconocimiento profundo que permite la terapia para poder acompañar a otras personas en sus procesos.

También es muy sustancial para mi una formación continua en la que poder ampliar conocimientos y técnicas que se van descubriendo. La psicología, al igual que los humanos, es una disciplina dinámica, en constante cambio. Algunas de las formaciones que más me han marcado como profesional y como persona son la Terapia Gestalt, una formación teórico vivencial que consiste en un proceso grupal de cuatro años en el que ahondar en la biografía personal y el crecimiento en grupo e individual a la par que se va aprendiendo un modelo teórico muy práctico y respetuoso con las personas. Otra formación que me marcó por su carácter eminentemente experiencial es la Danzaterapia, fueron tres años donde poder conocer y aprender a escuchar mi cuerpo, que para mi es una de las grandes fuentes de información que tenemos, aprender a escucharlo es aprender a darnos eso que necesitamos. Mi curiosidad por el cuerpo y por lo profundo me llevó a querer formarme en experiencias traumáticas y en apego (la forma en que nos vinculamos con los demás). Tanto la formación en EMDR como la Psicoterapia Sensoriomotriz han marcado mi forma de hacer terapia y mi manera de escuchar a las personas, también ha permitido que aumente mi amor por esta profesión y por los resultados que pueden alcanzarse aún cuando venimos de haber vivido experiencias vitales muy duras.

Encantada de comenzar esta nueva andadura en un equipo multidisciplinar e inspirador como el de Espacio Mente y Salud.»

Aurora Lerín Salvador

Nuestros últimos Talleres

En Espacio Mente y Salud, desarrollamos muchos talleres en nuestro centro sobre diferentes temas. Si lo que estás buscando es psicólogos en Zaragoza o actividades para mejorar... ¡éste es tu sitio! ¡Te esperamos!


 

Estamos a tu servicio si quieres sentirte bien, si buscas un psicólogo en Zaragoza para cualquier asunto o si te apetece hacer algún taller

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Disponemos de un despacho con consulta de psicología en Zaragoza y un espacio para realizar talleres. Nos encontramos en el centro de la ciudad, desde dónde podemos atenderte con toda nuestra ilusión y profesionalidad.
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